Resilienz & Stressmanagement

Resilienz, also die Fähigkeit mit Stress und Krisen umzugehen, ist ein Muskel, der trainiert werden kann! Stärken Sie Ihre persönliche Stresskompetenz, in dem Sie die Mechanismen der Resilienz und der Auswirkungen kennenlernen. Erfahren Sie praxisnahe Wege und wirkungsvolle Tools, um Ihr mentales Immunsystem gegen Stressoren zu schützen und Emotionen und Reaktionen zu regulieren. Das Reflektieren der persönlichen Stressantreiber und Glaubenssätze stärken Sie im beruflichen Kontext und unterstützen Ihr kraftvolles und entspanntes Arbeiten im Team.

Inhalt:

  • Erfahren Sie die 7 Säulen der Resilienz
  • Lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren kennen
  • Verstehen Sie die Auswirkungen von Stress auf den Körper und auf andere
  • Finden Sie Ihre individuellen Antreiber und Glaubenssätze
  • Lernen Sie den Motivkompass® zur Adaption Ihrer persönlichen Verhaltensweisen kennen
  • Üben Sie wirksame Methoden zur Emotionsregulation und dem Stressabbau in bestimmten oder wiederkehrenden Situationen
  • Lernen Sie Ressourcen (Kraftquellen) zum Auftanken Ihrer Leistungsenergie kennen
  • Lernen Sie die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu halten
  • Gestalten Sie die bewusste Umsetzung der Erkenntnisse im beruflichen und privaten Alltag
Mag. Daniela Gruber

Kursdauer: jeweils 9-17h (ONLINEKURS!)

Kursbeitrag: Euro 230,00

Im Kursbeitrag ist die Verpflegung mittags und während der Pausen inkludiert.

Termine:

  • 11.10.2022, ONLINEKURS! Der Kurs findet von 9.00 - 17.00 Uhr statt.
  • 23.2.2023, ONLINEKURS! Der Kurs findet von 9.00 - 17.00 Uhr statt.

Anmeldung

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Wenn du in einer Apotheke arbeitest, die Mitglied des Österreichischen Apothekerverbandes ist, kannst du bei der Buchung im Feld „Persönliche Nachricht anfügen“ den Gutscheincode der Apotheke eingeben. Lautet die Rechnungsadresse auf die Mitgliedsapotheke, wird ein 10% günstigerer Kursbeitrag verrechnet!